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悠歌软冰淇淋代理加盟提醒您:冬春交替,饮食需调整

文章出处:yg.ygg 澳洲冰淇淋第一品牌 人气:-发表时间:2014-03-21 09:55:00

     寒冷的冬季过去,大地回春,养生学认为季节交替时,人体的机能也在发生变化,对营养的需求也开始不同。从冬季过度到春季交叉时期,人们应该对自己的饮食做出调整,从以补益为主的冬季食谱应该向以排毒提神为主的春季食谱过渡。悠歌软冰淇淋代理加盟养生详细的列举季节交替时人们应该怎么调整饮食。 

冬季天气寒冷,为了抵御寒冷、存储营养物质,所以人们喜欢在冬季吃热食和补益作用明显的食物,如羊肉、鱼肉等。

春季饮食的主要任务是养肝护脾胃,所以应该多吃甘、少吃酸。唐代的孙思邈就曾经在《千金方》中记载,春季饮食宜“省酸增甘”。因为酸性的食物会促使肝火旺盛,有伤脾胃,而甘性食物则有利于去火助消化,红枣、山药、银耳、南瓜灯都是味甘的食物可以在饮食中有针对性的加入。另一方面,酸有收敛的作用,阻止阳气的生发和肝气的疏散,所以人们常说春季吃酸损阳气,而甘味的食物则能把肝脏中的火气排泄出来。

春季气温回升,身体不需要那么多营养物质,如果还是以大鱼大肉的食物为主,那么则很容易造成上火。春季的菜单中应该减少热性食物,多以清淡饮食为主,给肠胃减轻负担,让身体尽快的排出毒素。例如,早上可以喝淡盐水,把体内积存的毒素通过泌尿系统排出,或者是多喝一些排毒、提神的花茶,提高精神活跃度。可以适当增加白菜、土豆、芹菜等有助于排便的蔬菜和草莓、橙子等水果。

    人体是会根据外界环境的变化而发生改变,冬季新陈代谢慢,是一个补藏的季节,而春季气温回升,新陈代谢加快,去火降噪是主要目的,因而悠歌软冰淇淋代理加盟提醒大家一定要根据外界环境的变化而更换食谱,把养生进行到底。


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